Springbok Radio logo

Springbok Internet Radio

 

Radio op sy beste 

Luister op foon/tablet

Springbok App

Springbok Radio logo
  • Tuis

  • Radio skakels

  • Omroepers

  • Foto's

  • Omtrent ons

  • Blog

  •  

    © 2014 Springbok Internet Radio by Wilna

    Perfekte Banting Resep

    Getoets en Foto: Adri Steenkamp

     

    Bestanddele:

    1 pakkie mushrooms

    1 green pepper redelik groot

    1 groot ui fyngekap

    1 pakkie bacon

    1 pak russians-maar gebruik net helfte van die pakkie

    8 eiers

    250 ml room

     

    Metode:

    Sny als op, sny worsies in ringetjies, braai als saam.

    Plaas dit in n oondvaste bak.

    Gooi room bo oor so ook die 8 eiers en gooi dan gerasperde cheddar kaas bo op.

    Bak vir 180° C vir so 20 min en tot mooi bruin bo op.

    Ek noem dit maar die perfekte banting resep want als is daarin wat jy mag eet en jy kan n lekker griekse slaai daarby opdien..