Springbok Radio logo

Springbok Internet Radio

 

Radio op sy beste 

Luister op foon/tablet

Springbok App

Springbok Radio logo
  • Tuis

  • Radio skakels

  • Omroepers

  • Foto's

  • Omtrent ons

  • Blog

  •  

    © 2014 Springbok Internet Radio by Wilna

    Keto Dieet  Sop..

    Getoets en Foto: Christina Matthee

     

    Vleis:

    600g beesvleis klein gesny en gaar gekook met genoeg water.

     

    Gooi dan by:  

    4 koppies Sop Seldery,

    1 koppie tamatie,

    4 koppies kool,

    3 koppies kale,

    4 koppies spinasie,

    2 spring unions,

    1 koppie parsley,

    2 uie,

    2 koppies turnips.

    knoffel en groen rissies na smaak.

    sout en peper.

     

    Maak alles fyn in blender.

    Altesaam so 18 koppies groente.

    So 6 keer se eet.

    100g vleis met 3 koppies groente.