Keto Dieet  Sop..

Getoets en Foto: Christina Matthee

 

Vleis:

600g beesvleis klein gesny en gaar gekook met genoeg water.

 

Gooi dan by:  

4 koppies Sop Seldery,

1 koppie tamatie,

4 koppies kool,

3 koppies kale,

4 koppies spinasie,

2 spring unions,

1 koppie parsley,

2 uie,

2 koppies turnips.

knoffel en groen rissies na smaak.

sout en peper.

 

Maak alles fyn in blender.

Altesaam so 18 koppies groente.

So 6 keer se eet.

100g vleis met 3 koppies groente.